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女性のダイエットは食事・運動・生理周期に注目


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ダイエットする女性の方は、痩せやすい時期があるのをご存知でしょうか。

ダイエットは規則正しい食事と運動が不可欠ですが、綺麗に痩せるためにも女性ならでは特性を上手に利用して行いたいものです。そこで女性のダイエットで注目されるのが生理。ダイエットは生理周期を利用すると痩せる効率が上がるとされ、痩せやすい時期にダイエットを行うと体重も落としやすくなるでしょう。

ダイエットで痩せる効果を高めるには、生理が終わってからのおよそ2週間に注目します。新陳代謝が高まっている事からも痩せやすい体内環境にあり、スリムな体型が作りやすい時期ですから、食事を低カロリーにして運動を同時に行うと効率的に体重が減らせます。

逆に注意が必要なのが生理前の高温期に入り黄体ホルモンが活発になる期間で、新陳代謝が落ちる時期になり、ダイエットしても効果が薄いとされます。この期間は食欲が増すので、食事量に気を付けて体に脂肪を溜め込まないようにしましょう。

ダイエット食事を試すなら、痩せやすい時期を狙うと良い結果が出ます。女性に深い関係がある生理周期を利用して、ダイエット食事、適度な運動をバランスよく組み合わせ、女性らしい美しいボディラインを手に入れてみませんか。

 

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