Top > ダイエットにはカロリーカットの食事を

ダイエットにはカロリーカットの食事を


豪華おまけ付&■ポイント最大19倍■ヤーマン エクサシェイプ パンツ 即納OK ■使用談記載記...

 

ダイエットの食事は、カロリーカットを忘れずに調理しましょう。
食事にはいろいろな食材を使った方が栄養のバランスも取りやすいものです。しかし、食材には脂肪を含む物がありますから、カロリーを抑える為に下処理にも注意します。特に、肉や魚は使用する部位にも気を配ります。食事で摂取する脂肪を出来るだけ少なくする為に、鶏ささみや赤身の多い肉を選び、脂身や皮の部分は取り除きます。

ダイエット中は脂肪が少ない鶏肉や白身魚が向き、チーズなどの乳製品を食べる際も、カッテージチーズや低脂肪牛乳、砂糖無添加タイプのヨーグルトがおすすめです。ダイエット食事は脂肪カットの為に茹でたり、蒸す調理が良いので、脂肪の少ない食材を選んでこの調理法をすると、ダイエット食事に最適なものになります。

また、忘れてならないのがドレッシング類です。ダイエットに低カロリーな食事を作っても、カロリーの高いドレッシングや油っこいタレ、マヨネーズを使っていては折角のカロリーダウンも意味がなくなりますから、ノンカロリーや低カロリーの物に切り替えます。

ダイエットを成功させるには、このような事柄にも注目すればより効果が上がります。小さい事でもまめに行うと、痩せる作用が一層強まるでしょう。

 

 ジンボリー  ビーチバレーボール  ピザーラ  ピザハット
関連エントリー
カテゴリー
更新履歴
ダイエットは食事から(2009年7月30日)
ダイエットにはカロリーカットの食事を(2009年7月30日)
ダイエットに効く食事(2009年7月30日)
女性のダイエットは食事・運動・生理周期に注目(2009年7月30日)